Dovner fingrene dine bort?

Vedvarer dette over tid, kan det være at du har Karpaltunnel syndrom. 

Jeg har hatt symptomer i 10 år før jeg forstod hva det var. Fingrene dovner bort mens du holder på med tungt arbeid som for eksempel når en holder en elektrisk drill eller bruker en elektrisk hekksaks eller lignende. Jeg opplevde også lammelser og smerter i armene om natten, noe som førte til oppvåkning. Nå kan du sikkert spørre deg om det er syklingen som har medført dette. Og jeg har også spurt ekspertisen om det. Kirurgen kunne heldigvis avkrefte det, og jeg vet jo med meg selv at jeg har hatt plager i perioder hvor jeg ikke har brukt landeveissykkelen like aktivt.

Jeg tror likevel at om du har trange forhold for nervebanene kan syklingen forverre symptomene og kanskje utløse at fingrene dovner bort underveis på turen. Mine nervebaner var utsatt for økt press av en muskelanomali som presset på kanalen. Symptomene måtte komme før eller senere. Selv om jeg har operert begge hendene nå i vinter har jeg fremdeles noen symptomer. Det kommer av at arrvevet etter operasjonen i seg selv presser på nerven. Det kan ta inntil 1 år etter operasjon før det blir optimal bedring i forhold til dette. 

Jeg har nå likevel forsøkt en hel masse for å få sykkelturene mine til å bli så fri som mulig fra dovne fingre. Først av alt kan det være lurt å være bevisst på at du bytter stilling på hendene så ofte som mulig. Kjenner du at fingrene dovner, forsøk å slapp helt av i hånden i noen sekunder. La hånden hvile på styret og unngå å støtte deg på hånden. Da kan dovningen forsvinne en liten stund. En annen ting du kan forsøke er å stille setet litt lenger bak på sykkelen. Dette står nevnt på siden Bikefysio. 

Jeg refererer her: For eksempel, folk som får mye verk i armer/skulder/nakke har som regel for mye vekt på hendene når de sykler. Disse kan forsøke å flytte setet lengre bak. Prøv 6-8 mm i starten. Husk at en skal kunne sitte og sykle og plutselig slippe styret uten å falle fremover.

Det siste jeg har forsøkt, er å ha gele under styretapen:

Da må du begynne med å ta av den gamle styretapen.

Så klistrer du geléen på før du fester den nye styretapen igjen.

Den andre siden...

Og det kan også være lurt å bruke sykkelhansker med gelé i.

Det høres nok ikke så veldig kult ut det her, men jeg syns det virker kjempebra. Geléen tar bort vibrasjoner fra veibanen og utjevner trykket på nervebanen. 

Du får garantert en bedre tur!

Jeg lader opp!

I pakken som kom i går fikk jeg også en hel masse annet utstyr som også trengs for å kjøre styrkeprøven.

Capsen skal brukes under hjelmen dersom det regner. Sprut fra hjulet foran gjør sikten elendig, selv med sykkelbriller. En caps med skjerm beskytter brillene fra å bli helt overøst av vann og søle. Håpet er at brillene bare blir litt våte, og likevel brukelige til å vise vei. 

Som sagt i går, måtte jeg kjøpe nye klosser til sykkelskoene i en lokal sykkelforretning. Heldigvis husket jeg på alle flaskene som forsvant i fjor. Jeg må ha 10 flasker med drikke med meg på turen. Her fikk jeg litt påfyll til flaskebanken min. 

Her er dagens anskaffelser. Teppet er kjøpt billig på Ikea og skal beskytte sykkelen under transport til Trondheim. Verktøyet, en 8 mm umbrakonøkkel, skal brukes for å løsne pedalene under transporten. XL1 er bra som sportsdrikke. Bøtta kan lage 10 liter drikke, så det holder nok. Jeg har kjøpt Gem på apoteket i tilfelle magetrøbbel. Det er en elektrolyttblanding som blandes ut i kokt avkjølt vann. Jeg tar med en flaske av dette i matboksen. Nyco er med for halsbrann og sure oppstøt. Jeg var ganske plaget av dette i fjor, så det er godt å være forberedt. Vi skal nå ikke ha mer en 4x4 minutters stopp, så jeg må være ganske bestemt på hvordan jeg bruker pausene. Nyco kan være førsteprioritet dersom turen blir som i fjor.

Jeg har kjøpt sykkelbriller for mørkekjøring da jeg vet at det er vanskelig å konsentrere seg om å henge på hjul i mørket. Hanskene har ekstra gel-padding så jeg ikke skal dovne bort i hendene. Og ser du de stroppene i gult? Det er gel som jeg skal legge under styretapen, også for å unngå at risting fra veibanen skal gjøre fingrene dovne. Den nye Camelbackflasken sparer jeg til slutten av turen, bare i tilfelle fingrene er ute av drift. Den er visstnok mye lettere å drikke av. Det blir bra å sjekke dette ut i dag.

Når det gjelder hva jeg har forberedt å spise, blir det et annet kapittel. Jeg har ikke helt bestemt meg enne, men jeg har allerede har kjøpt 8 næringsdrikker/måltidserstattere på apoteket, og kjøper kanskje flere.

Sykkelen har nå fått ekstra gel på styret og jeg er klar for mine siste intervaller før Styrkeprøven 2011! 

Nå er det ikke lenge til, bare tre og en halv dag omtrent.

Ready, set, GO!

"Unboxing" my new Sidi shoes!

Herlig! I dag kom pakken. Den kom altfor mange dager for sent, men den kom. Og gjett om jeg ble glad!
Se her:

Det er mye spennende oppi denne boksen her... men du får bare se skoene i dag!

Hva er disse to små skruene til tro?

Å, endelig. Se de skoene!

Og jeg kunne ikke dy meg for å kjøpe meg et par søte sykkelsokker også!

De matchet bra også, ikke sant?

Legg merke til denne lille finessen. Skoene kan justeres over rista!

Å, de er jo så utrolig herlige å ha på bena!

Så var det å montere klossene på.

Jeg syns jeg fikk det til etter en stund.

Det eneste dumme er at de kom så veldig sent. Det er under 5 dager til Den store styrkeprøven. Han som solgte meg klossene sa at han ikke ville byttet sko og klosser så tett innpå et så stort løp. Ja vel, tenkte jeg da jeg kjøpte dem. Nå når jeg har prøvd skoene, tror jeg ikke jeg kan la dem være igjen her. Jeg må nok ta dem  på og legge de gamle i matkassen. Du verden så jeg gleder meg til en prøvetur i morgen!